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UNSERE ONLINEKURSE
YOGA
PILATES
- einfaches und doch komplexes Training.
Im Mittelpunkt steht das „Powerhouse“ – die Körpermitte. Durch die Übungen wird das Zentrum unseres Körpers gestärkt, die Tiefenmuskulatur gedehnt und die Körperhaltung verbessert. Pilates trainiert immer den ganzen Körper und korrigiert Asymmetrien und Schwächen. Neben mehr Kraft und mehr Beweglichkeit, baut Pilates Stress ab und fördert ein besseres Körperwahrnehmungsgefühl.
BAUCH-BEINE-PO
- Beachbody wir kommen!
Du träumst von einem flachen Bauch, einem sexy Po und schlanken Beinen? Dann haben wir hier das perfekte Programm für dich! In diesem BBP-Workout bringen wir dich deinem Ziel mit jeder Einheit einen Schritt näher. Gezielte Übungen definieren deine Muskulatur und kräftigen diese zudem für eine bessere Haltung. Mehr Kraft, Figurstraffung und mehr Fitness in einem!
HIIT-Training
- kurz, knackig und effizient!
Du möchtest möglichst viel in möglichst kurzer Zeit für deine Muskeln tun? Beim High Intensity Intervall Training liegt der Fokus auf kurzen und hochintensiven Intervallen. Das sehr effektive Training benötigt wenig Zeit und auspowern ist dabei vorprogrammiert!
RÜCKENTRAINING
- Rumpf- und Rückenmuskulatur stärken.
Löse Verspannungen langfristig und beuge Haltungs- und Rückenproblemen vor. Kräftige die für den Alltag relevante Muskulatur intensiv und stabilisiere deine Wirbelsäule. Eine Entspannung zum Schluss bringt einen muskulären sowie mentalen Ausgleich. Regelmäßig wiederholtes Rückentraining führt zu einem schmerzfreien und aktiven Alltag!
YOGA & BEWEGLICHKEIT
- Körper, Geist und Seele miteinander vereinen.
Wir begleiten dich durch wohltuende Yogaeinheiten und fordern dabei deine Beweglichkeit und dein Gleichgewicht heraus. Durch die verschiedenen Übungen wird deine Muskulatur gestärkt und die Konzentration auf deine Atmung baut gezielt Stress ab und stärkt dein Immunsystem.
Tipps & Tricks für's Homeoffice
- have a break, start moving!
Du brauchst eine Pause vom langen Sitzen? Dein Nacken ist verspannt oder du möchtest einfach nur zwischendurch den Stoffwechsel, die Durchblutung oder deine Konzentrationsfähigkeit fördern? Dann nimm dir 3-5 min Zeit und bewege dich einmal durch….
